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正确盘腿打坐方法？简易式盘腿，练习方法：坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上的。
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盘腿打坐可以瘦腿吗
不可以的， 盘腿打坐是不可以瘦腿的。
盘腿坐无法瘦腿，以下是两种可行的瘦腿方法：
1. 注射瘦腿针：注射肉毒毒素，使肌肉萎缩，达到瘦腿的效果。效果维持半年到一年左右，需要多次注射。
2. 腿部抽脂：整形手术，通过负压将身体多余的脂肪抽吸出，以达到使局部瘦身的作用。效果因人而异，需要多次抽脂才能达到理想效果。
正确盘腿打坐方法
1、简易式盘腿，练习方法：坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。
2、莲花式盘腿，练习方法：手仗式坐姿，曲右膝，抓住右脚，让它尽量靠近左腿根部，右脚脚跟靠近脐部。
曲左膝，抓住左脚，让它尽量靠近右腿根部，右脚脚跟靠近脐部。
脚心翻转向上。
颈部、脊柱都要保持挺直，两手食指和拇指相合，放在双膝上。
然后，交换腿部位置，重复练习。
这个体式可以从几秒钟开始坚持，通过练习，逐渐延长至1分钟，甚至更久。
