关于香蕉有膳食纤维吗的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
膳食纤维是一种不能被人体吸收的营养素，能够促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，主要包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，主要来源于植物的细胞壁中，包括纤维素、半纤维素、果胶等。富含膳食纤维的水果主要有苹果、柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等，可根据个人喜好选择食用。
1、苹果：苹果中含有丰富的可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，同时还具有多种对人体有益的微量元素，如钙、磷、钾等；
2、柑橘：柑橘中不仅含有丰富的膳食纤维，还具有较多的维生素C和矿物质，有利于人体吸收；
3、菠萝：菠萝中含有较多的可溶性膳食纤维，不仅有利于人体的吸收，而且还对胃肠道刺激性较小；
4、香蕉：香蕉中膳食纤维较多，同时还具有促进排便的物质，有利于润肠通便，预防便秘的发生；
5、葡萄：葡萄皮和葡萄籽中含有较多的膳食纤维，并且其中含有花青素等微量元素有利于为人体补充营养物质。
膳食纤维不仅在水果中含量丰富，在谷物、蔬菜等食物中含量也较为丰富，如燕麦、地瓜、芹菜等，适量进食膳食纤维有助于肠道菌群的稳定，促进胃肠蠕动，对人体健康有益。
