关于乒乓球可以减肥吗的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
打乒乓球可以减肥，任何运动想要达到减肥的效果都必须坚持。乒乓球运动最好可以达到运动心率，120-140次/分钟，运动的时间保证40分钟左右。运动后进行拉伸和放松，可以更有效的减肥。但是乒乓球运动过于单一，一只胳膊打球另一只胳膊基本不会运动，所以建议多种运动相结合，效果更明显。运动减肥至少要坚持1-3个月以后，才会看到效果。
乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。减肥运动像跑步、骑自行车、游泳等，半个小时就开始燃脂，但是打乒乓球可能需要一小时以上才开始减脂。所以，如果想要减肥，每次打乒乓球的时间至少要到2小时。
