关于哺乳妈妈注意事项的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
哺乳妈妈的注意事项是非常重要的，特别是初为人母的妈妈们，下面就让我们来详细了解一些哺乳妈妈需要注意的事项。
正确用姿势哺乳
正确的抱姿是哺乳的关键，要让孩子的头、肩、腰背和臀部都能得到支援。将孩子抱向你身体的一端并将孩子的头靠近你的乳房，背在枕头上或靠在墙上，不难发现孩子的身体有足够的的支持。同时，应将乳头放入婴儿口中的正中央并确保他的嘴巴张开，使婴儿用舌头把乳头包住，给婴儿吃时要让他舒服。
饮食要注意
哺乳的妇女要多吃富含蛋白质，铁，钙和碘的食品。这些成分会出现在蛋白质中，可以在鱼、禽肉、奶酪、蛋白中找到，至于铁、钙则以水产品、谷类和牛奶为主要来源。哺乳妈妈同时应避免吃过于辛辣或难以消化的食品、酒、咖啡等刺激性食物。油脂也是必需的一种成分，瘦肉、鱼、蛋类等富含不饱和脂肪酸，而此类脂肪酸对人体有益，能促进宝宝的身体发育。
保护乳房
哺乳的妇女注意保护乳房卫生，避免长时间穿着紧身衣，应该穿着合适透气的内衣。乳房发胀时可以用专业乳头膏涂抹乳头，以减轻不适。如果你下奶量过大需要吸去多余的奶，最好不要通风湿度过高的环境中吸乳，否则容易引起乳腺炎。如果乳腺发炎、感染或产后疼痛，你需要谨慎对待，及时看医生进行治疗并避免母乳感染，假如处理不当则会对乳房健康产生影响。
强身健体
哺乳的妇女还需注意合适的身体锻炼和充足的休息。首先，你可以在上午的气温适中的时间进行适当的户外晒太阳和做一些有氧运动。其次，也要注意及时补充喝水和多吃果蔬等营养植物类食品，以增强身体的免疫力。另外，妈妈们不要太过于累着自己，要保持足够的睡眠时间，这有利于增加母亲乳汁的分泌量。
结尾
总而言之，哺乳妈妈们需要注意自我保健，只有做到以上几点，才能有效地给宝宝提供足够的乳汁，并为宝宝的健康成长奠定基础。希望妈妈们能够认真对待这个问题，保持良好的身心健康状态。
