我们都知道面包是一个非常流行的食物，可以作为早餐或晚餐的主食或小吃。那么如果你吃手撕面包，你知道多少卡路里摄入了吗？下面我们探讨一下这个问题。
手撕面包的热量
根据专业人士的测算，手撕面包每100克约含有263卡路里。
手撕面包的营养成分
手撕面包所含的营养成分主要来自小麦粉和其他成分，例如酵母、糖、盐等。面包主要提供碳水化合物，这是身体的能量来源，同样也含有少量的蛋白质和脂肪。
在这些成分中，面包的最大贡献者是小麦粉。小麦粉富含矿物质、维生素B和叶酸，而黄色面包还含有β胡萝卜素，一种预防心脏病和癌症的抗氧化剂。
手撕面包的营养价值
手撕面包是一种低脂肪、高纤维、富含碳水化合物和蛋白质的食品。如果你要保持健康的饮食习惯，手撕面包是一个很好的选择。
此外，手撕面包含有一些重要的矿物质，例如钙、镁、铁和锰，这对身体健康非常有益。其中钙可以帮助维持骨骼健康，而铁则可以预防贫血。
结论
手撕面包是一个非常美味、富含营养且易于获取的食品。每100克的手撕面包含有263卡路里。
因此，如果你在控制饮食以减少卡路里摄入，那么你需要注意手撕面包的摄入量。然而，我们应该知道手撕面包提供了身体所需的许多营养物质，能为我们的身体提供能量和保持健康的身体运转。
