钉子鞋适合跑多少米钉子鞋适合跑100米，200米，400米用最好的。
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钉子鞋适合跑多少米
钉子鞋适合跑100米，200米，400米用最好的。一、能够提升起跑的速度：400米作为短跑一般采用蹲踞式起跑，穿钉鞋起跑能够将腿部蹬地的速度全部转化为向前的冲击力，让起跑更加迅速，在肌肉爆发力进行加速的作用下，钉鞋能够更好的将爆发力转化为向前的加速度。
二、能够获得更大的速度：钉鞋能够提升400米冲击过程中的速度，钉鞋具有抓地稳并且重量轻的优点，这样就能够提升运动员跑步的速度，在400米进行冲击的时候，是能够提升最大速度的，帮助运动员取得好成绩。
三、能够蹬地很稳：400米短跑中一般采用短钉鞋，并且400米需要全程冲刺，穿钉鞋跑400米能够有效避免在冲刺过程中脚滑的现象发生，在用力蹬地的时候更稳，保证我们400米跑步的顺利完成。
四、最后冲刺节省体力：在400米冲刺的最后阶段可能会出现体力不足的现象，但是穿钉鞋能够有效的缓解体力不足的缺点，定在钉鞋的跑步钉进入地面或者塑胶跑道以后，会有向上的力量，因为力量是相互的，在相反力量的作用下帮助我们在最后冲刺中节省体力。
钉子鞋的作用
钉子鞋的作用是帮助前脚掌加力，提高短跑速度，并防止打滑。
钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。
钉鞋可分为长筒钉鞋和短筒钉鞋；
长筒钉鞋有较高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首选钉。
穿钉鞋参加短跑比赛不仅可以提高速度和比赛成绩，还对田径界产生了不可磨灭的影响，充分利用物理知识改良体育运动。
钉鞋在古代一种底装圆头钉的雨鞋。
用以防止雨雪途中滑倒。
钉鞋有什么作用？
短跑钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑；
轻便而且抓地比较好，可以使腿部的力量完全爆发出来。
短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
穿钉鞋跑步，
在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。
这样运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。
普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。
扩展资料：
钉鞋的选择：
1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。
2、钉鞋的大小，钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。
3、钉鞋的重量，必须挑选较轻的钉鞋。
钉鞋越轻，消耗的体力就越少，这一点至关重要。
短跑用钉鞋是为了获得更大的抓地力，使运动员获得更大的加速度，而长跑正相反，它是平底稍带些花纹的，目的是减小摩擦力，是运动员能节省体力。
参考资料来源：百度百科-钉鞋
