突然发现自己把女朋友打了，心情慌乱，不知道该怎么办？这种情况下，应该如何应对呢？在这里，我们会给出详细的答案。
第一步：冷静下来
首先，要想办法冷静下来。暴力冲动通常是后悔莫及的，而且会威胁到自己和别人的安全。稍微冷静一下，思考一下接下来的步骤是非常重要的。
第二步：向女朋友道歉
接下来，应该马上向女朋友道歉。打人是一种极其不负责任的行为，因此需要承担相应的责任。要用诚挚的态度向她道歉，表明自己的错误，并且保证这种事情不会再发生。
第三步：寻求专业的帮助
如果你的暴力行为已经达到了一定的程度，你可能需要寻求专业的帮助。受过教育的心理学家和治疗师都能够提供有效的支持，帮助你控制自己的暴力倾向，并避免类似事件再次发生。
第四步：面对惩罚
打人是一种违法行为，可能会导致刑事指控和民事索赔。如果受害人决定起诉你，你需要面对相应的惩罚。在这种情况下，你没什么可以做的，只能认真接受审判并承担自己的责任。
第五步：学习从错误中汲取教训
这个事件结束之后，你必须学会从错误中汲取教训，保证不会再重蹈覆辙。你可以思考一下为什么会这样，为什么无法控制自己的情绪，并采取相应的措施来防止再次发生类似的行为。
总之，暴力行为不仅会伤害别人，更会对自己造成不可挽回的损失。如果遭遇类似的情况，请务必好好处理，以避免对自己和他人造成伤害。
