随着天气变得越来越炎热，骑行已经成为了很多人的首选运动。但是在夏季骑行时，我们也需要注意一些事项，保证骑行的安全和舒适。以下是夏季骑行需要注意的几个方面。
1. 防晒
在夏季骑行之前一定要涂上防晒霜！ 与皮肤暴露在阳光下相比，骑行速度会进一步增加曝晒引起的紫外线伤害。因此，在骑行前和骑行途中，每隔数小时都要重新涂抹防晒霜，以保护皮肤。记得选择SPF值不低于30的防晒霜。
2. 补充水分
在夏季高温下进行骑行，补充足够的水分十分重要。 因为骑行流汗的速度快于日常的步行或者站立状态，所以身体更容易失去水分。在骑行过程中，要确保随时随地喝水，避免脱水。建议携带足够的水和高温季节的运动饮料。
3. 选择适宜的衣着
选择适宜的骑行服装能够增加骑行的舒适性。 夏季骑行时，建议穿戴透气性强、易吸汗的衣服。避免紧身衣和无法透气的材料，以减少体表过度汗液蒸发并引起过度蒸发感。同时，骑行前还需要带上头盔和手套等安全设备，以保障个人安全。
4. 避开高峰期
尽量避开太阳最毒瘤的时间段，比如中午和下午四五点钟。 在这些时间段进行骑行易导致身体疲劳、头晕眼花。建议在早上或者傍晚时段进行骑行，可以避开气温过高的时候，同时也能欣赏美丽的日出和日落景色。
5. 提前了解线路
在进行夏季骑行之前，最好事先了解所选择骑行线路的具体情况。 是否有树荫、有没有爬升、离开主要马路等。这些细节可以让你避免出现不良后果。比如，如果决定骑行时，在半小时内暴降10°C，你就会感到体温急剧下降和失控，而这种情况可能会引起惊恐或受伤。因此，这是非常重要的。
总结
夏季骑行的乐趣是绝对无与伦比的，但是在高温炎热的天气下进行骑行也存在风险。因此，做好适当的准备，如防晒、补充水分、选择适宜的服装和骑行时段等事项，将使您更加放心、安全和适应夏季的骑行。
