关于跳操可以减肥吗的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
可以，跳操是可以减肥的。
跳减肥操是否真的能瘦，要根据运动量进行判断，同时也要根据饮食情况进行分析，不能一概而论。如果平时不注意饮食控制，或者每次运动量不够，并不能达到较好的瘦身效果。
1、运动量：跳减肥操可以锻炼全身肌肉，消耗身体脂肪、热量，如果每次坚持半小时以上，而且持续时间较长，配合控制饮食可以达到瘦身的目的。但如果每次跳减肥操的时间少于半小时，或者只是偶尔跳一次减肥操，不能坚持较长时间，通常无法使身体脂肪得到较好地消耗，所以并不能达到瘦身的效果;
2、饮食情况：在跳减肥操的过程中，如果平时不注意饮食调节，经常吃高热量以及脂肪含量比较多的食物，摄入的能量远超消耗的能量，容易导致身体肥胖，无法达到瘦身的目的，甚至有可能会引起体重增加。
如果要通过跳减肥操瘦身，平时要注意坚持运动，同时要注意以清淡饮食为主，不能吃高热量的食物。
