关于大姨妈来时注意事项的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
大姨妈是女性生理周期中的一部分，每个月定期来访。大约在初潮时开始，一直持续到更年期。女性在这段时间需要注意很多事情，以保持身体健康和舒适。下面是一些大姨妈来时需要注意的事项。
1.注意卫生
每天要清洗：为了避免感染和其它问题，请在每天晚上和早晨洗涤私处。使用对生殖器和上下篇皮肤都无害的肥皂。
使用卫生巾：在大姨妈期间卫生巾是必备的，当你发现卫生巾沾血时及时换一个新的。日常应选择透气性好，吸收量高，没有化学品的卫生巾。
2.饮食调节
多饮水：一个人每天都要摄取2-3L的水，但是当你来月经时我建议尽量多喝一些水，这有助于稀释尿液，减少尿道口炎等并发症。
少吃刺激性食物：来大姨妈时，一些中、西方调味料的颜色很好看但会影响妇女的调节功能。因此，应少吃刺激性食品，如辣椒、酸菜、炸食等等。
3.身体保健
约束风寒：女性来大姨妈时会身体发冷，大部分人会选择单衣服清洗，但是我建议最好一点不要穿风衣、短裙和短袖。
坚持运动：月经期间可以适当的进行低强度和适度的运动，如瑜伽、步行等。这有助于加快血液流动，促进排泄，从而预防和缓解肌肉紧张和疼痛，增强身体代谢能力。
4.心理调节
心理调整：如果您在月经期间心情不好，请不要压力过大。运用心理调节和放松技巧比如说听音乐、阅读、冥想等，帮助你放松心情，舒缓情绪波动。
充分休息：月经期间应保持良好的睡眠，避免过度的疲劳或过度的休息，以防危害健康。
大姨妈期间需要注意很多事情，在此提醒女性朋友们要保持身体卫生、合理饮食习惯以及特别的心理管理的节奏。
