关于小产注意事项以及食补的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
小产是指怀孕20周以内自然流产，属于妊娠并发症之一。小产的发生让每个准妈妈都倍感绝望和无助，不过，在备孕期和怀孕期间，注意以下事项和食补，能够有一定的辅助作用。
小产注意事项：
1. 保持心情愉悦
心理因素是导致小产高发的一个重要原因，因此，在备孕期和怀孕期间，保持一个良好的心情非常重要。
2. 防止宫颈松弛
宫颈松弛是造成早期流产的原因之一，为此准妈妈需要适当休息，并且不要进行重体力劳动。
3. 少吃刺激性食品
像生冷、油炸、辛辣等食物会对子宫有刺激作用，并导致子宫收缩，因此准妈妈在备孕和怀孕期间要避免食用这些食品。
4. 合理作息
保持充足睡眠时间，注意作息规律，能够帮助准妈妈缓解压力，避免疲劳，并减少因为身体过度疲劳而导致的流产风险。
5. 定期产检
在怀孕期间，建议准妈妈定期进行产检，确保胚胎的健康发育。如发现异常情况，及时就医。
小产的食补：
1. 补充蛋白质
蛋白质对胎儿的大脑和神经系统发育非常重要。准妈妈可以适量添加鸡蛋、牛奶、肉类或者豆腐等高蛋白质食品。
2. 补充叶酸
叶酸是胚胎神经系统发育所必须的营养素，缺乏叶酸会增加胎儿的畸形风险。准妈妈可以在海带、菠菜、花椰菜、香蕉和巧克力等食物中补充。
3. 补充钙质
在准备怀孕时，就应该开始补充钙质，因为孕期需要大量的钙来保证胚胎的神经、骨骼发育。准妈妈可以适当多吃牛奶、芝士、海带、瘦肉等富含钙质的食物。
4. 补充维生素D
维生素D与骨骼生长和免疫系统等多方面健康密切相关，孕期缺乏会影响胎儿健康，适量补充可以通过日光浴和多吃鱼、蛋黄、豆腐等食物来提高维生素D的含量。
5. 补充胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤弹性和嫩滑的关键所在，准妈妈可以多吃鸡爪、猪蹄筋、鱼肚和鲍鱼等富含胶原蛋白的食品。
以上就是小产注意事项与食补的详细介绍。准妈妈们应该保持心情稳定，注意饮食健康，多多关注身体变化，提前预防常见小产的发生。
