关于黑毛鱼的营养及功效的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
黑毛鱼是一种营养丰富的海鱼，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。以下是黑毛鱼的营养及功效：
蛋白质：黑毛鱼含有高质量的蛋白质，有助于维持身体组织的生长和修复。
不饱和脂肪酸：黑毛鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病、改善记忆力和抗炎作用。
维生素：黑毛鱼富含维生素A、D、E和B族维生素，有助于维持身体健康和免疫系统功能。
矿物质：黑毛鱼富含钙、磷、铁、锌等矿物质，有助于维持骨骼健康、促进血液循环和增强免疫力。
抗氧化作用：黑毛鱼富含天然抗氧化剂，有助于减少自由基的损伤，保护身体细胞免受损伤。
总之，黑毛鱼是一种营养丰富、健康的食品，有助于维持身体健康和预防疾病。
