关于一块面包和一碗米饭的热量的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
在日常生活中，面包和米饭都是我们经常食用的主食。但是相信很多人都不知道这两种食物的热量究竟有多少，并且也不知道哪一种更加有利于身体健康。
面包的热量
面包是由面粉和酵母等原料制成的，除了常见的吐司面包以外，还有全麦面包、黑麦面包、芝麻面包等等。面包中主要含有碳水化合物和少量的蛋白质、脂肪等元素。根据不同品牌和类型，面包的热量也有所不同。
一片普通白吐司面包的热量约为120卡路里；而一片全麦面包的热量则约为90卡路里。米饭的热量
米饭是我们中国人餐桌上不可或缺的食物之一。它是由水和大米煮熟而成的，主要成分为碳水化合物，也含有少量的蛋白质和脂肪。米饭的热量和烹饪方法、米种等都有很大的关系。
一碗白米饭（150克）的热量约为190卡路里；而一碗糙米饭的热量约为160卡路里。两者的比较
面包和米饭都是主食，它们都能够提供身体需要的能量。但是就热量而言，全麦面包和糙米饭的热量更低，所含有的膳食纤维也更多，更为利于减肥和控制血糖。
相比之下，白吐司面包和白米饭的热量较高，容易使人饱腹，但同时也容易让人体重增加。因此建议在食用主食时，不妨选择全麦面包或糙米饭，既能保证体力的供应，又能保证身体健康。
结尾
总的来说，无论是面包还是米饭，它们的营养价值都十分重要。在日常的饮食中，我们要注意根据自己的身体状况和活动量来选择不同的食物，从而保证健康饮食的效果。
