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皮绳的锻炼方法？前平举，两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸的。
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皮绳可以碰水吗
不可以的，皮绳是不可以碰水的。
手工皮绳的材质是皮,而皮并不可以水洗。
如果手工皮绳不幸沾上水,可以用干净毛巾将水吸干,然后放在通风的地方自然风干。
如果皮绳沾上污渍,可以用温和的肥皂水清洗,但是请注意,最好使用温水而避免使用热水或冷水。
皮绳的锻炼方法
1、前平举，两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸。
吸气，呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平，吸气还原。
2、侧平举，两脚前后或平行站立，将绳踩在脚下，两手持手柄在身体两侧，挺胸抬头，身体微前倾。
手臂保持微屈，吸气，呼气时外展手臂，当肘关节与肩部同高时停住，吸气还原到初始位置。
3、俯身侧平举，两脚分开站立，两膝微屈，屈髋并保持背部挺直，将绳踩在脚下，拉力绳在脚上交叉，两手握手柄，保持肘关节微屈，吸气，呼气同时将两手向两侧平举至与地面平行，吸气同时还原至初始位置。
4、俯身拉：将绳踩在脚下，两脚分开站立，拉力绳在脚上交叉，两膝微屈，屈髋并保持背部挺直，两手握手柄，保持肘关节90°两臂外展，吸气，呼气同时上拉拉力绳至大臂与地面水平，吸气还原。
