孕晚期是指孕妇怀孕超过28周的时期，这个时期宝宝的发育已经非常完善，准妈妈们也需要注意一些饮食和日常生活细节，以确保顺利的分娩以及健康的新生儿。
注意事项
1. 规律的休息
在孕晚期，妈妈需要保证充足的睡眠，可以选择午休来缓解疲劳，每天保持规律的生活作息可以帮助妈妈保持健康。
2. 运动
适当的运动可以帮助母婴的健康，可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增加体力，缓解压力。
3. 多沟通
孕妈妈要多跟家人进行信息交流和沟通，这样能够减轻内心的紧张感。
饮食注意事项
1. 食物卫生
孕妈妈应该特别注意食物的卫生问题，建议食用清洗净的食材，在烹饪过程中一定要保证食品的畅通，这样可以保证孕妇和胎儿的健康。
2. 补钙
孕妈妈需要补充足够的钙，以保证宝宝的骨骼发育。牛奶、豆腐、虾皮、海带等富含钙元素的食物可以经常食用，有助于补充身体所需的营养元素。
3. 纤维素
在孕晚期，妈妈需要摄入足够的纤维素，这有利于促进胃肠道蠕动，防止便秘，同时还有助于避免糖尿病的发生。
结尾
在孕晚期，保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，是非常重要的。如果您有任何疑问或者不放心，请及时咨询医生或者营养师，以确保您和宝宝的健康。
